Randonnée Intelligente
Chaque randonnée a un sens
Vous marchez bien, le souffle est régulier, le panorama ouvre grand l’horizon… et soudain, une barre sourde vous traverse le bas-ventre. Ce n’est pas l’encas d’il y a dix minutes : la sensation était déjà là, tapie, prête à se réveiller au premier raidillon. Beaucoup de randonneurs blâment spontanément l’alimentation. Pourtant, sur le terrain, nous […]
Vous avez tenu bon jusqu’au panneau des 20 km. Les mollets chauffent, le sac s’est fait plus lourd au fil des vallons, et soudain le pied proteste. Une brûlure sous l’avant-pied, un élancement sur le bord externe, un gros orteil qui bourdonne à la descente… Premier réflexe: « mes chaussures me lâchent ». Pourtant, sur […]
L’air se raréfie, la lumière claque, et chaque pas devient un petit contrat passé avec soi-même. À 2 800 m, 3 200 m, 4 000 m, la montagne change de règles. Votre cardio aussi. Ce que beaucoup prennent pour un simple coup de mou est souvent le premier chapitre du mal des montagnes, ce trouble […]
La journée retombe, la frontale clignote au fond du sac, le réchaud fredonne. Vos mollets vibrent encore des pierriersZone de montagne composée d’éboulis rocheux instables et inclinés, souvent rencontrés lors de randonnées en altitude, nécessitant une attention particulière et des chaussures adaptées pour éviter les glissades., vos quadriceps rappellent chaque déniveléHello! How can I assist […]
L’aube se lève sur la crête, l’air pique un peu les bronches et le souffle se fait plus court dès que la pente se redresse. Vous connaissez ce moment en randonnée en montagne où chaque pas réclame une respiration claire, efficace, presque musicale. Bien respirer n’est pas qu’une affaire de zen — c’est une compétence […]